脂肪だけのせいじゃない？！ダイエットの敵！

こんにちは！

harayaseです！

今回は

「ダイエットしているのに、

痩せない」

「下っ腹が出ていて、

へこませられない」

そんなあなたへ！

肥満予備軍の敵は、

脂肪だけではなかったのです！

私自身も、

「お腹が重たくて

運動しづらい・・」

「下っ腹がずっと締まらない」

と悩んでいました。

しかし！

必要なのは脂肪を

落とすことだけでは

なかったのです・・！

ダイエットのもう一つの敵は、

「便秘」

だったのです。

実は、ダイエット中は

便秘になりやすい

のです！

特に筋トレをするあなた！

筋トレを始めて、

タンパク質を多く

とるようになり、

食事のバランスが変わる。

それがダイエット中になる、

便秘の原因だったのです。

忙しく、テキトウにご飯を

済ませるあなたも！

まずは一食から！

食物繊維を意識した

食事に変えて、

くびれをゲット！

それでは

今回は以上！