お腹痩せにはインナーマッスルだけでいいの？組み合わせて痩せる！

こんにちは！

harayaseです！

今回は

「お腹が割れている人に憧れる」

「本当にインナーマッスルだけ

でいいの？」

「お腹の脂肪を

なるべく多く減らしたい」

そんなあなたへの

内容になっています！

腹筋だけではダメだった・・・？！ウエストを絞る秘訣とは。 - お腹が出ていて座ると苦しくなるせいで着たい服を自由に選べない大学3年生の肥満予備軍の女の子が1ヶ月でマイナス5kg痩せてウエストが締まった服が似合うようになって友達に「変わったね」と褒められる1日3分で腸から燃やすインナーマッスルエクササイズ (hateblo.jp)

こちらの記事では、

インナーマッスルを

鍛えることで

「くびれを手に入れられる」

と紹介しました。

そもそも腹筋には

インナーマッスルと

アウターマッスルがあります。

くびれを作るには

インナーマッスルを鍛えるのが、

必須です！

ですが、冒頭で書いたように、

「腹筋の線が欲しい」

「お腹だしの服を着たい」

そんな願望を

抱いたことはありませんか？

あなたのこの願望を叶える方法は、

「見せる筋肉を

鍛えること」

です。

インナーマッスルに対して、

表面の筋肉を

アウターマッスルとも言います。

この筋肉は『見せる筋肉』

とも呼ばれています。

ボディビルの方が鍛えているのは、

この見せる筋肉です。

 今一度カクニンです！

くびれを作るのに必須アイテムは、

インナーマッスルです。

しかし！

なぜインナーマッスルだけでは

腹筋の線が入らないのか。

それはインナーマッスルは、

文字通り、

表面の筋肉の下にある筋肉

だからです。

ですからウエストが

しまっていて、腹筋の筋もある、

憧れボディになるには

インナーマッスルと腹筋と

一緒に鍛えましょう！

まずはプランクに挑戦！

プランクとは「板」

という意味なので、

お尻を上げずに平行をイメージ。

30秒チャレンジ！！

それでは、今回は以上！