動きたくないトド女がベッドの上で痩せた方法

こんにちは！
harayaseです！

今回は、
「とにかく

動きたくない」

「筋トレ自体が
めんどくさそう」

そんなあなたへ！

ヒールを履いて、
カツカツと歩ける。
カッコいい女性に憧れを
もっている人！

シャツをインして
ウエストを見せたい！

タイトなワンピースを履いて、
大人な色気を出したい！

私自身、ウエスト部分は、
ふんわりした服を着て、
ごまかすばかり…

シャツをインしても
必ずコートや
ロングカーディガンをきて、
細見えさせていました。

このままでは
人に見せられない体に
なってしまう…

憧れの服装から逃げて
周りから芋女
と思われているかもしれない。

好きな人にも、
デブと思われて、
女として
見てもらえなくなる…

そんなことには
なりたくない！

ズボラなあなたでも、
ゴロゴロしてる、
その時間の少しを
使って自分を変えましょう！

その方法は…
「寝たまま出来る

下っ腹トレーニング」
です！

寝たままで出来るので、
ゴロゴロしてる時に
出来ちゃいます！

下っ腹を鍛えることで、
なかなか引っ込まない
下っ腹を締めて、
体幹もつきます！

体幹がつけば、
高いピンヒールでも
姿勢を保って歩けます。

ステップ1
仰向けに寝ましょう。

ステップ2
下腹部を意識して
体がＬ字になるように
足をあげます。

ステップ3
そこからゆっくりと
床スレスレまでに足を
下げていきます。

そしてもう１度
足をあげます。

これを繰り返します！

お腹がぷるぷるしてますか？

これが慣れてくるまで、
お腹をいじめることで、
しっかりと筋肉がつきます。

さぁ、早速！
仰向けになって、
足をあげる！

今回は以上！