気分を上げて、筋トレの時間を遊びの時間に！

こんにちは！

harayaseです！

今回は、

「筋トレするのが

めんどくさい」

「筋トレしなければならない」

というのが嫌。

「憂鬱になる」

そんなあなたへ！

「筋トレ用の

贅沢なプレイリストの

作成」

これをやってみてください！

自分の好き、

テンションの上がるもの

を詰め込む。

音楽でも、Youtubeでも！

「筋トレを

しなければならない」

から

「あのプレイリストを

流す時間」

と筋トレをすることへの

捉え方を変えていく。

そのことで、楽しみになり

嫌だと感じながら行う

よりも、筋トレの質も

上がります。

音楽をきいて楽しいという

脳みその状態で筋トレを行い、

筋トレは楽しいと錯覚させます。

より効率よく、

日々の成果を

感じられるように

なります。

めんどくさがってやらない。

そうなってしまっては、

途中で筋トレが嫌になったり、

モチベも下がってしまう。

一つから逃げると

また次も逃げてしまいます。

何も変わらないままです。

思いっきり楽しめるように、

自分の好きを

詰め込みましょう！

それでは、以上！