歌って痩せる？！楽しく痩せる方法

こんにちは！
harayseです！

今回は、
「歌うのは好き！」
「普通に運動するのは、
嫌、めんどくさい」

そんなあなたに
ぜひ、見てほしい！
楽しく痩せる方法を
お伝えします。

私自身、
高校時代に合唱部で
ある点に意識を持って
歌うことにしました。

そのことによって、
歌はもちろん、
お腹が一気に
痩せました！

「合唱部だったから出来た」
「歌が上手だからやれた」
そう思っているあなた！
そんなことはありません！

「歌が好き！」
「好きな歌がある！」
その気持ちで十分、
やることが出来ます！

その意識するポイントとは…
「お腹の中から

思いっきり歌う」
です！

よく学校の音楽の時間に
言われる言葉だと思います。
しかし！ちゃんと
使えていない場合が多いです。

お腹を、膨らませるように
息を吸って、
お腹に力を入れながら

歌う。　　

その時にお腹の中の
空間を意識する。

歌うときに、お腹の中から
外に向かって力をかける。

この2つをイメージして
やってみましょう！
大きな声で歌えなくても、
小さな声でいっぱい息を吐く。

カラオケの練習
ついでにやってみてください！

それでは、
今回は以上！