両手両足バンザイで脂肪を燃やせ！

こんにちは！

harayaseです！

今回は、

「筋トレしたいけど、

何がいいのかわからない」

「動画を見ながらやりたい」

そんなあなたへ！

しんどいけど継続することで、

他の筋トレよりも

筋肉を使うことが出来ます。

他の部位にも刺激でき、

引き締まったお腹を

手に入れられる！

お腹の支える力が

つかず、ほかの筋トレへの

効果も低下してしまう。

自分のキライな体のまま・・・

私もお腹の筋肉がなく、

支えるための体から

作る必要がありました。

これを行うことで、

基礎的な体をはやく、

手に入れられました。

 

その方法は、

「うつぶせに寝て、

両手足を上げる」

両足は軽く開き、膝をはるイメージ。

両手は耳の横からのびるイメージ。

ポイントは、

背筋を使わない、首を長く。

お腹だけであがることで、

筋肉をしっかり使うことが

出来ます！

動画を見ながら、

早速やってみましょう！

それでは、以上！